La flexibilidad muscular es la capacidad de un músculo para poder ser estirado sin sufrir daños. Esta característica la poseen, en mayor cantidad, los deportistas que practican gimnasia rítmica. También se destacan los profesionales que suelen trabajar en circos, conocidos como contorsionistas. Esta elasticidad se puede mejorar a través de ejercicios y rutinas, los más usuales forman el método estático pasivo, que consiste en estirar los músculos de forma lenta hasta su máximo posible sin experimentar dolor o sensaciones desagradables.
Les dejo el link de un blog en el cual les habla sobre los sistemas de entrenamiento de la flexibilidad con sus ventajas y desventajas.
Educación física plus: http://http://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/11/08/la-flexibilidad/
Si recien empiezas y quieres tener mayor flexibilidad, les dejo un video sobre como obtener flexibilidad para principiantes.
Florencia Grasso - IMD 2014 